a-crunch@bodymake-as.com

自宅で本格的なトレーニング
初めてみませんか?

あなたの自宅に実績十分なパーソナルトレーナーが伺います!
ストレッチや筋力トレーニング、ヨガやピラティスまで自宅で本格的なトレーニング
体験は
5000円

こんなお悩みありませんか?

運動したいけどジムに行く時間がない

ジムに行くのが面倒くさい、自宅から遠い
突然に日程変更にも対応してくれる所を探している

シューズを準備したり持っていくのが手間
ジムで知り合いに会うのが嫌だ。混雑しているロッカーやシャワーも苦手

効果的に身体を変化させたい。食事のアドバイスも欲しい
疲れた日はストレッチや筋肉マッサージ、骨盤調整や筋膜のケアだけしたい。。。

そのお悩み解決します!

出張パーソナルトレーナーとは?

出張パーソナルトレーナーはお約束の日時と場所にプロのパーソナルトレーナーが伺い、その場所とトレーナーが持っていく道具で安全で最適なトレーニングプログラムを作り、お客様のご希望に合わせてプログラムを組みます。個々の性格や目標に合わせて皆様の日常生活に運動を効率よくい方法で組み込み習慣化していきます。主に40〜80歳代の方まで実践していただいております。

ご体験 5,000円
税、出張費込
入会金無料
体験内容:60−90分
カウンセリングで問題点の確認と改善法のご提案
パーソナルストレッチ
パーソナルトレーニング
ヨガやキックなどご希望に合わせた内容になります
※既にサービスご利用中のお客様は本キャンペーンをご利用に慣れません
※対応エリア外の方は一度ご相談ください。(東京近郊に限る)

Our Trainners

パーソナルトレーナー

佐藤厚志

フィットネスジムでのパーソナルトレーナーを経て出張タイプでのパーソナルトレーナー一本で現在は活動中!
13年間パーソナルトレーナー一筋です。
少しでも皆様のお役に立てるように頑張ります!

お気軽にご連絡ください!

トレーナー

パーソナルトレーナー
池田亮司
パーソナルトレーナー
前川友紀
女性限定
パーソナルトレーナー
馬場一浩
パーソナルトレーナー
山本友里恵
女性限定
パーソナルトレーナー
前川友紀
女性限定

出張範囲は広範囲!

東京都港区,渋谷区,目黒区,世田谷区,文京区,杉並区,新宿区,中野区,中央区,千代田区,練馬区,台東区,墨田区,大田区,横浜市,川崎市等
質問、ご意見、ご要望迅速に対応いたします!
食事や栄養の質問、トレーニングに対するご要望やご意見は、可能な限り迅速に対応いたし

出張パーソナルトレーナーのメリット

  • なんと言ってもジムに行く時間と手間をなくせる!

    忙しくてジムに行く時間がもったいない、ジムに行くのが面倒くさい。
    そんな方にはトレーナーが来る事で問題解決。
  • ジムでの人間関係や知りあいに会う。シャワーやロッカーの混雑も関係なし!

    自宅の近くのジムや職場の近くでは知っている人に会う可能性や、混雑しているロッカー内やシャワールムでの待ち時間も自宅やご自宅のマンションのジムでしたらありません。
  • 急なトレーニングの希望も急な予定の変更も柔軟に対応致します!

    皆様お忙しい中でのトレーニングなので急な時間の変更や、時間が空いた時にトレーニングもトレーナーが空いていれもご対応いたします
  • プロのトレーナーと一対一だから安全で効果的なトレーニングメニューを組み個々の体力や性格に合わせて運動習慣を作っていきます

    今日は気分がのらない、身体が疲れている。そんな時はストレッチと筋マッサージだけでも大丈夫です。
    ストレッチと筋マッサージ、筋膜リリースや骨盤修正、肩甲骨修正など身体のコンディショニングだけも行えます
  • トレーナーのスキルと人柄は保証します!

    パーソナルトレーナーとしての経験は4年以上の経験があり全員様々なトレーニングと、パーソナルストレッチができます。
    また個々にボクシングやキック、ランニング、ウォーキング指導や水泳、ヨガ、ピラティスなど様々な特殊能力も備えております。
  • 介護予防運動指導士による定期チェック

    
75歳以上の方は3〜6ヶ月に一度担当トレーナーと共に高齢者運動指導士が伺いメニューや強度の確認、修正と今後の方向性を確認いたします。
  • 万が一の時の為に保険完備

    
あってはならないことですが、万が一セッション中にお客様が怪我をしてしまったりセッションによる家財の損傷時は賠償いたします
    (注意:すべてが賠償対象になるわけではございません)
  • 急なトレーニングの希望も急な予定の変更も柔軟に対応致します!

    皆様お忙しい中でのトレーニングなので急な時間の変更や、時間が空いた時にトレーニングもトレーナーが空いていれもご対応いたします
お申込みはこちら

初回コンサルティングの内容はヒアリング及び課題に対する解決案の提示までとなります。具体的な施策やアクションは含まれておりません。また既に初回コンサルティングをご利用された方は無料コンサルはお受けになれません。

お客様の声

30代女性 大手投資会社

160cm 50kg
現在 48kg

アニョハセヨ!
拒食症と不眠症に悩んでいて体調が良くなく、太りたくないという願望から食べても吐いたりしてしまっている状態でした。運動したら健康な習慣をつくれると思い始めました。

 

運動を始めたら動いているということで、食事も適度に食べるものを気をつけながら戻したり拒食症ではなくなりました。筋力もついて体重は2kg落ちました。

嫌いだったランニングもトレーナーと一緒に走ることによって走る楽しさが少しわかりました(でも一人では無理だけど)

時々1kgくらい増えたりもしますが調整できるようになり自分に自信がつきました。


鈴木由美子

60代女性 コンサルタント会社社長

身長155cm 体重46kg
現在43kg

太ってはいませんでしたが、筋力がなかったのでお願いしました。
今は体幹も強くなって筋肉持ついたのに体重が下がってこれをキープしたいです。

変形性股関節症の疑いがあり筋力トレーニングでキープしてきましたが、将来のことも考えての手術を受けその後の回復のためのトレーニングとリハビリも兼ねて現在も頑張っております

60代男性 某大手アパレル社長

身長175cm 体重73kg 

現在 66.3kg 

運動は数十年ぶりでした。両肩が痛く腕をあげること、服を着る時など痛みがありました。

ストレッチを60分、体操と簡単な腹部の運動を約30分、ストレッチを中心に初めて3回目には右肩の痛みはすっかりなくなりました。

ただし左肩に関しては中々痛みが引きませんでした。そこで腕の筋肉を強化するように始めると半年後には痛みもすっかり取れました!

足腰は強くなり、筋量が上がったにもかかわらず体重も69−70kgと落ち、左右の肩の高さ、姿勢も良くなりました。

40代男性 IT会社社長

身長178cm 体重110kg

現在102kg

お酒もタバコも食べるのも大好きで運動はしていなかった方。

このままでは死に急ぐと思い、運動を始め厳しくないトレーナーだから初めて続けていられるそうです。

体重はやる気のある時は10kg簡単に落ちたと思ったら、仕事が忙しくお酒と揚げ物を食べていたらまた5kgリバウンドしたりと変動する体重ですが少しづつ体重は落ち、健康診断の数値はE→Cへ回復 まだまだ発展途上です。

 ランニングも時々しますが、走るときにある「たこ焼き」の欲求を振り切って走っています。

80代女性 足立様

多くの80代女性に共通することだと思いますが、転倒経験などあると歩行時に不安が付きまとい肩の力が入り歩行の幅も小さくなります。

この方もそのような状態でした。

まずが信頼関係を作り無理はさせません、自分はまだできるんだ!という気持ちを作り徐々に柔軟体操や可動域の改善、足腰の運動と筋力強化を行い現在は杖なしでコンビニに買い物やちょっと長い横断歩道も青信号の間に渡りきれる足腰の強さと歩くスピードが出てきました。

転倒リスクも下がり本人も歩くのに自信が少しついたようです。 

おしゃべりも好きなのでいつもおしゃべりしながら、楽しく運動を行っています。

肩も硬いので肩の可動性と腹筋をさらに強くして90歳でも歩ける足腰を目指して頑張っています。

当初は杖をついて歩いている状態でしたが、少しですが小走りができるくらいになってびっくりです!!

50代女性 主婦

身長156cm 体重56kg
現在50kg

運動は10年ぶりでした。

ジムは前にも行っていたが行くのがめんどくさくて出張をお願いしました。

当初は自律神経失調症を持っていたため、鬱、拒食症、過敏性胃腸炎、緊張性言語障害など様々な症状が日によって出てしまう状態でした。

まずはリラックスして簡単な運動やストレッチからしていただき徐々に症状も回復しました。

話しやすく優しいので安心です。

ここ2年はほとんど自律神経失調症症状は出なくなり、食事も仕事もできるようになり運動も30分ほどしっかりできて美魔女を目指します。


60代女性 コンサルタント会社社長

身長155cm 体重46kg
現在43kg

太ってはいませんでしたが、筋力がなかったのでお願いしました。
今は体幹も強くなって筋肉持ついたのに体重が下がってこれをキープしたいです。

変形性股関節症の疑いがあり筋力トレーニングでキープしてきましたが、将来のことも考えての手術を受けその後の回復のためのトレーニングとリハビリも兼ねて現在も頑張っております

よくある質問

Q初回は何を行うのですか?
A初回はカウンセリングをさせていただき、課題や目標を明確にいたします。
そして現状を把握し問題を明らかにしてその為の改善方法のご提案と目標の日程を決めます。
実際にも軽くストレッチをして無理のないように体を動かします。
Q必要なものはありますか?
Aスペースは4㎡ほどご用意していただけたらあとは基本何もいりません。
ご自分用の水分とタオルくらいで構いません。
ご自分用のマットをご準備される方も多くマットだけあれば十分です。
Qキャンセル料はかかりますか?
A当日の急なキャンセルに限りキャンセル料が発生してしまいますが、まずはご相談ください。
お時間の変更などは当日でも柔軟にお受けいたします。
Qトレーナーは選択できますか?または途中で変更できますか?
A

トレーナーはお問い合わせの時にご希望をお伝えください。
また途中でのトレーナーの変更ももちろん可能です。

Qペアで行うことは可能ですか??
A

可能です。
時間の時間で行う場合、お二人目の価格は半額です。(出張費も半額)

Q初回は何を行うのですか?
A初回はカウンセリングをさせていただき、課題や目標を明確にいたします。
そして現状を把握し問題を明らかにしてその為の改善方法のご提案と目標の日程を決めます。
実際にも軽くストレッチをして無理のないように体を動かします。
Q何歳〜何歳の方が多いですか??
A30代の方から多くは50代60代の方が多く実践していただいております。
80代の方も現在5名ほど頑張っております!
各年代に合わせた目標やトレーニング強度や内容で目的に合わせて行います
例)30−50代 減量や筋力強化 ボディメイク 生活習慣の改善 
  60−70代 健康維持増進 筋力強化 姿勢改善 柔軟性の向上 怪我の予防や免疫向上
  80代   歩行のための筋力の維持強化 運動神経の改善 (下半身、背中、体幹など)柔軟性の向上
Qどんなトレーナーのタイプがいますか?
Aトレーナーは全員、スキルや経験はもちろん性格重視で採用しております。
コミュニケーション能力を重要視しておりますので、楽しく気を使わないセッションを心がけております
Q女性の場合も男性トレーナーが来ますか??
A女性のトレーナーが女性には基本伺うようにしておりますが、ご希望に合わせます。
お希望がない場合は日程の合うトレーナーがまずはご担当させていただきます。
Q効果はどのくらいで出ますか??
A(週に1回のトレーニングの場合)
最初の一ヶ月は神経系の改善が行われます。二ヶ月目から筋肉がしっかりとついて効果が出て来ます。
(個人差はあります)
週に1回でも年間7分の1トレーニングしていることになります!
週に2回の場合は効果は3倍とも言われておりますが、継続してできる頻度を選ぶのが重要です
Q初回は何を行うのですか?
A初回はカウンセリングをさせていただき、課題や目標を明確にいたします。
そして現状を把握し問題を明らかにしてその為の改善方法のご提案と目標の日程を決めます。
実際にも軽くストレッチをして無理のないように体を動かします。

会社概要

会社名 株式会社A-Crunch
代表者 佐藤厚志
住所 目黒区三田2-11-11
設立 2011年9月
メール a-crunch@bodymake-as.com
HP http://bodymake-as.com
住所 目黒区三田2-11-11

お申込み

お申込みは下記のフォームからお願いいたします。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

Home 戻る